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官足法 > よくある質問

自分の健康は自分で守る!

官足法についてよく聞かれる質問を列挙しました。

官足法を始めたら、どれくらいで健康になりますか。

年齢や症状によって千差万別です。また揉むときの力の強さや、腎臓が汚れを処理する能力、汚れのたまり具合でも違ってきます。
年齢からみると、10歳で1ヶ月が目安になります。30歳は3ヵ月、50歳でも5ヶ月続ければ、かなりの方が健康に戻るでしょう。
また、慢性病などの症状からみると、完全によくなるには患った期間だけかかると考えて、気長に根気を持って続けて下さい。だから、一日も早く始めて欲しいのです。赤ちゃんのように柔らかな足になるまで、根気よく続けましょう。完全に健康になると、足の何処をもんでも痛いところがなくなります。汚れが完全に取れるまで痛みは続くので、痛くなくなるまでもみつづけましょう。

1日のうちの何時ごろに揉めばいいのでしょうか。

いつでも結構です。ただし、食後1時間は絶対揉まないで下さい。食べてすぐに揉むと、かえって胃腸を痛めてしまいます。食後1時間以外ならいつ揉んでも大丈夫です。特に効果的なのは、風呂に入った後です。血液循環が良くなっていますし、足の裏も柔らかくなっているので、揉みやすく効果が上がります。

1日に何回揉めばいいのでしょうか。

最低、1日1回を毎日続けましょう。毎日続けることが肝心です。だからといって、何日か揉まない日が続いても、もう駄目だと諦めないで下さい。気を取り直してまた毎日揉んでいきましょう。暇のある人は、疲れなければ何回揉んでもよいのです。

足を揉む時間は何分くらいが適当でしょうか。

手や官足棒で揉む場合は、片足15~20分ほどかけて下さい。足を揉む機械などを使う場合は片足5分ぐらいにして、長時間使用しないこと。

どのくらいの強さで揉めばいいのですか。

強ければ強いほど良いのです。自分で我慢できるギリギリまで、できるだけ強くもみましょう。